Sunday, October 16, 2011
สัปดาห์ที่ 2 ของการฝึกสมาธิ
11:16 PM | 
Posted by
emark.lim
ช่วงนี้การฝึกใช้เวลาได้ไม่นานนัก ไม่เกิน ครึ่งชั่วโมงต่อวัน กลับมาใช้วิธี พุทธ-โธ โดยไม่ต้องนับ แล้วจับความรู้สึกต่าง ๆ จับทั้งความคิด เสียงที่ได้ยิน อาการปวดเมื่อยของร่างกาย ลมหายใจเข้า - ออก ความสั้น - ยาว ของลมหายใจ รับความรูสึกนั้นไว้ แล้วก็วาง ก็จะมีเข้ามาเรื่อย ๆ แต่ก็รู้สึกร่างกาย สมอง ผ่อนคลายดี
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment